因為類風濕性關節炎會侵犯關節組織,緩解疼痛應該在運動,增加運動范圍,這也需要類風濕關節炎患者做適當的會“玩”。

類風濕患者應如何“玩”?

1、參觀學習藝術文化博物館。類風濕性關節炎治療患者在參觀曆史博物館時,既有可以適當的走動,又可隨時在凳子上坐下,邊休息邊欣賞中國藝術品。

2.練習瑜伽。 類風濕關節炎患者保持體力活動是很重要的。 適當的活動有利於減輕疼痛,改善情緒.. 為了避免關節壓力過大,患者應適當調整自己喜歡的運動方式.. 例如,散步而不是跑步。 瑜伽動作輕柔,身心合一,最適合類風濕患者緩解關節,也有助於提高身體柔韌性和平衡能力,緩解心理壓力..

3、玩拼圖、字謎和數獨遊戲。這些網絡遊戲活動有助於學生鍛煉自己腦力和記憶力,同時也能分散企業專注於疾病發展本身的注意力,從心理上減輕病痛。

提醒你風濕、類風濕性關節炎是兩種不同的疾病,類風濕關節炎是自身免疫系統疾病,成因是免疫系統失調,錯誤地自我攻擊身體導致關節組織發炎。

4、參加學生閱讀俱樂部。研究可以發現1/3的類風濕性關節炎患者之間存在抑鬱的問題,參加讀書俱樂部是一種具有很好的社交網絡活動發展機會,有益改善自己情緒,走出疾病困擾。

5、養花種菜。這類活動能可以很好地疏解工作壓力,考慮到不同患者在除草澆水時比較費勁,進行研究園藝生產活動時需要通過適當管理改進。比如,將花盆放高點、垂直擺放、選擇自己不需要太費心的植物,盡量避免使用長柄工具等。進行分析戶外體育活動時,一定要注意休息和調整。

6,觀鳥。觀鳥是一種非常適合於類風濕患者的愛好,觀鳥需要慢慢移動,但也呼吸新鮮空氣,擁抱自然和放松。

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